Inspirar. Y sacar el aire. Sin forzar nada. Dejar que el aire entre y que el aire salga. Invocar bostezos. Aflojar. Inspirar e integrar lo que te traiga el movimiento natural de la respiración. El aire entra y el aire sale. Y seguir la respiración natural sin tratar de cambiarla. Y dejar circular si hay algún pensamiento, una emoción o una crítica. Dejar circular, inspirar, mover, aflojar…. Y entregar así el peso del cuerpo hacia la tierra. Inspirar conscientemente antes de e